En sevilen kuruyemişlerden bademin, sağlığımıza birçok faydası da bulunmaktadır. Badem, kalp ve damar dostu bir yiyecektir, beden ve zihin yorgunluğunu giderici etkisi vardır.
Badem, bir Omega 3 kaynağıdır, bu özelliğiyle, kalp ve damar dostudur.
Kanın pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler, tansiyonu düşürür.
İçerdiği yağlar kötü kolesterolü düşürür.
Kardiyovasküler hastalıkların dışında, diyabete karşı da koruma sağlar.
Badem bağışıklık sistemini güçlendirir. Çünkü, iyi bir antioksidan olan ve bağışıklık sistemini destekleyen E vitamini ve manganez açısından zengindir. Ayrıca magnezyum, bakır, riboflavin ve fosfor da içerir.
Bademin İçeriğinde bulunan yağlar kilo vermeyi kolaylaştırır ve tok tutar. Ara öğünlerde aşırıya kaçmadan, örneğin, 8-10 adet badem tüketebiliriz.
Badem, yeterli miktarda karbonhidrat, doymamış yağ, lif, fosfor, demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, çinko, A B C ve E vitamini içerir.
Badem, bor bakımından da zengindir, bu özelliğiyle kemikleri güçlendirir.
İçindeki kalsiyum, kolesterol düzeyini düşürür ve kemik erimesini önler.
İçerdiği magnezyum sayesinde, adet dönemi gerginlikleri ve adet öncesinde karşılaşılan rahatsızlıkları azaltır.
Hamilelerin sütünü artırır ve bebeğin gelişimine yardımcı olur.
Böbrek, idrar yolları ve cinsel organlardaki iltihapları giderir.
Yumuşatıcı, balgam söktürücü ve sakinleştirici özelliklere de sahiptir badem.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder